Fitness

Ciclo Indoor

Ciclo Indoor

Actividad de trabajo cardiovascular sobre bicicleta estática. La intensidad de la actividad varía durante la sesión, y la música motiva a los deportistas.

Pilates avanzado

Pilates avanzado

Actividad indicada para las personas que quieren profundizar el trabajo que se realiza en Pilates. Control postural, estiramientos y fortalecimiento del cuerpo.

ABS / Bodybuilding

ABS / Bodybuilding

Actividad combinada donde se realizan 30 minutos de bodybuilding y 30 minutos de ABS. Bodybuilding: trabajo de pesas intenso que busca tonificar y modelar el cuerpo. ABS: trabajo de fuerza dirigido a los abdominales.

cardiobox

Cardiobox

Sencilla coreografía aderezada de puñetazos y patadas, que permite realizarun trabajo cardiovascular de forma divertida. Ideal para desestresarse.

Circuit / GAP

Circuit / GAP

ctividad combinada donde se realizan 30 minutos de Circuit y 30 minutos de GAP.

Circuit: Trabajo de fuerza donde se trabaja los musculos principales del cuerpo.

GAP: 30 minutos de trabajo de fuerza focalizado en glúteos, abdominales y piernas

Fit pilates

Fit pilates

Ejercicios de pilates realizados sobre un balón gigante, que permite trabajar la percepción del propio cuerpo, la tonificación muscular y el equilibrio.

Pilates iniciacion

Pilates Iniciación

Actividad indicada para las personas que quieren conocer el trabajo que se realiza en Pilates. Control postural, estiramientos y fortalecimiento del cuerpo.

Ciclo indoor virtual

Ciclo indoor virtual

Sesiones de ciclo indoor con soporte audio visual.

Functional training

Functional training

Última tendencia de entretenimiento integral con ejercicios que se adaptan al funcionamiento del día a día de las personas utilizando superficies inestables. Trabajo cardiovascular y fuerza.

Functional training / GAP

Functional training / GAP

Actividad combinada donde se realizan 30 minutos de Functional training y 30 minutos de GAP.

Inter-Step

Inter-Step

Clase de step coreografiada con intervalos de tonificación.

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Dance y tonificación.

Body Building

Body Building

Trabajo de pesas intenso que busca tonificar y modelar el cuerpo.

Tono

Tono

Entrenamiento postural, estiramientos y fortalecimiento de toda la musculatura interna.

Step

Step

Coreografía de baile sobre un step. Ejercicio aeróbico moderado-intenso.

SGA

SGA

SGA (Streching Global Active). Estiramientos de cadenas musculares y corrección postural.

Ciclo tono

Ciclo Tono

Clase combinada de Ciclo Indoor y tonificación.

TRX

TRX

Entrenamiento con el propio peso personal. Mejora la fuerza muscular, la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.